まめぶろ

脂質制限ダイエット、美容、暮らしのハックを発信🙂

2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧

【脂質制限】キムタクご飯をアレンジしてダイエット飯。しかも超時短。

こんにちは! まめ食堂へようこそ〜 今日は大好物のキムタクご飯を作ります キムタクご飯とは? 材料と準備。 皮なし鶏むねミンチ 300g ざっくり作り方。 だいたいの成分構成。(約3食分) 今回の反省。 キムタクご飯とは? 長野県の学校給食発祥の、豚肉、…

大好きな甘味処であんみつを食べた🎐【チートデイ】

こんにちは、まめです タイトルの通り、あんみつを食べるだけの記事です。笑 朝、歯医者で矯正の説明を受けて、そのあと近くの甘味処にあんみつを食べに行きました 彦いち 仙台一番町にあるレトロな甘味処。 最近オシャレな店より、こういう落ち着いた店のほ…

【高保湿なのにベタつかない!】ニベアのプレミアムボディミルクが超使いやすい🙆‍♀️✨

こんばんは、まめです みなさん、ボディクリームを選ぶ時に重視していることは何ですか? 伸びの良さ ベタつかない 匂い コスパ 私はこの4つを重視して選んでます 乾燥肌 お肌の浸透が悪い ベタつきやすい 等の悩みがある人に! うちが何度もリピートしてい…

🍚コンビニ飯で脂質制限ダイエット。1日のごはん。3日目🍚+体重の経過

こんばんは。 ゆるいダイエッターまめです 最近梅雨で、息苦しくてバテ気味です_( _´ω`)_ なんか普通に暑い時よりも苦手です。 こういう時、プロテインやカマボコはササッと摂取できてよいです。 朝ごはん みに笹 濃厚チーズ(画像下) 糖質 9.7g たんぱく質 1…

「薬局って薬できるまで時間かかりすぎ。」「もっと早く薬できないの?」薬剤師は何してるのか教えるよ。

こんばんは、まめです 「薬もっと早くできないんですか?」 「薬少ないのに、なんでこんなに時間かかるの?」 薬局で働いていると、こんなこと言われることがあります。 薬剤師の仕事って正直よく分からないですよね。 簡単に何してるか書いていきます。 薬…

【疲れた時に】フェルミ研究所の面白い動画を紹介する。【YouTube】

こんばんは、まめです やっと水曜日ですね。 金曜日あたりになると「そろそろ休みだぁ~」と思って元気になるんですけど、月・火曜日の気怠さったらないです_( ´ ω `_)⌒)_ こんな時は、面白い動画見て元気を出す✨ ということで、今日は大好きなyoutube ”フェ…

コンビニ飯で脂質制限ダイエット。今日1日のごはん🍚【2日目】

こんにちは。 ゆるいダイエッターまめです 最近気持ちが緩んで、好きな物を食べまくっていました。 チートデーをすると次の日も食欲が落ち着かなくて困ります。 次の日自制できるかが勝負なんだなぁ。 今週ちょっと頑張ります( ´ ` ) 基本ルールおさらい 書…

【脂質制限】高タンパク、脂質ゼロの超美味しいヨーグルトを紹介してく🙂✨

こんにちは! ゆるいダイエッターまめです 最近体重を測ったら48キロ代になってました 休みの日は割と好きな物食べてたから、嬉しい✨ こないだ49kgで美容体重になった!って喜んでましたが、どうやらその上にシンデレラ体重というのがあるらしくて、シンデレ…

Google Play MusicとYouTube Musicで高音質の音楽を聴こう。使って3年目の私がレビュー🙂✨

おはようございます、まめです Google Play Musicユーザー3年目の私が、他社の音楽聴き放題サービスと比較しつつ、良さを語っていきます。 Google Play Musicは最近YouTube Musicと統合して、両方使えて月々980円になったので、ますます便利になりました。 …

【脂質制限】高タンパク、低脂質。うまうまダイエット飯🐔【ササミのトマト煮】

こんにちは、まめ食堂にようこそ 今日はうちが脂質制限ダイエットでよく食べている、高タンパク・低脂質の鶏胸肉のトマト煮作っていきます〜 材料こんな感じ。 ササミは600g 換算するとタンパク質140g、脂質5gくらい。 低脂質で高タンパク質を摂取するために…

最近調子悪いし、健康に気を使ってみる。

こんにちは、まめです 最近何度か肌診断をしたのですが、どこ行っても血行が悪いって言われました…。 確かに冷え性だし、浮腫みやすいし、肌のターンオーバーが悪くて角質溜まりやすいし、血行悪いせいなのかも ということで、昨日入浴剤買ってきました 毎日…

アパートの玄関に虫を寄せ付けない方法。【アパートの選び方&おすすめ殺虫剤】

こんにちは、まめです 夜帰ってきた時、玄関のドア周りで虫を見かけることってありますよね。 私は虫が大の苦手で、それが大きい虫だとなかなか家に入れない事態に陥ります。 (1人暮らしだから、万が一中に入り込んでしまったらヤバイ!!) 虫が集まってこ…