こんにちは！
ゆるいダイエッターまめです🐣
最近体重を測ったら48キロ代になってました👏
休みの日は割と好きな物食べてたから、嬉しい🙂✨
こないだ49kgで美容体重になった！って喜んでましたが、どうやらその上にシンデレラ体重というのがあるらしくて、シンデレラ体重だとさらにマイナス4キロらしいです。。_( ´ ω `_)⌒)_
このままゆるく頑張ります。
ところで、ヨーグルトの成分表示って見てますか？
商品によって炭水化物と脂質がめっちゃ多かったり、タンパク質が少なかったり。
ヨーグルトって意外と奥深いんですよ🤔✨
中でも私のお気に入りはこれ！
明治の【ザ グリーク ヨーグルト】です🙆♀️💓
ギリシャヨーグルト系。
このヨーグルトのすごいポイントは驚異のPFCバランス。
脂質ゼロ、タンパク質と糖質が各8g入ってます。
脂質ゼロ、タンパク質と糖質が1対1って、脂質制限ダイエッターにとってかなり貴重な食品です🙆♀️✨
しかも超美味しい✨✨
※大事なのは食べ方。※
タンパク質が高いので、そのまま食べるとヨーグルトがパサパサで美味しくないです😂
なので、かかってるフルーツソースと良くかき混ぜてから食べるのがおすすめです😂笑
高タンパク質とパサパサ問題は切っても切れない関係。。_( ´ ω `_)⌒)_
ダイエット中どうしても何か食べたくなった時、是非食べてみて下さい✨
普通のおやつより脂質・糖質を抑えて、タンパク質も摂取できるスーパーおやつですよ🤗✨
イオンのギリシャヨーグルト、オイコスシリーズもおすすめ🤗💓
ばい＼(^^)／
