まめぶろ

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2019-06-11から1日間の記事一覧

【脂質制限】高タンパク、低脂質。うまうまダイエット飯🐔【ササミのトマト煮】

こんにちは、まめ食堂にようこそ 今日はうちが脂質制限ダイエットでよく食べている、高タンパク・低脂質の鶏胸肉のトマト煮作っていきます〜 材料こんな感じ。 ササミは600g 換算するとタンパク質140g、脂質5gくらい。 低脂質で高タンパク質を摂取するために…