こんにちは、まめです🐣
みなさんは自分に自信がありますか？
私は全然自信がなくて、生きるのが結構しんどかったほうです。
でも色々あって、今はだいぶ楽になりました。
どうして楽になったのか、何をしてきたのか
同じように悩む人に向けて記事を書きます。
- 自己肯定感低い人の残念なとこ〜
- 親友ができた。
- 周りの人間の行動を観察してみた。
- 他人の昔のことって、人は実際あまり気にしてない。
- ありのままの自分を受け入れてみた～。
- 自分の良いところを探してみた〜
- 努力で変えられない部分を人と比較して悩むのはやめる
- 自分のために使う時間を増やした。
- 自分を責める思考をやめる。
自己肯定感低い人の残念なとこ〜
・誉め言葉を素直に受け取れない。
全てお世辞だと思ってしまう。
自分を好きになってくれた人がいても「私のどこがいいんだろう？物好きなの？」と思う。
恥ずかしくなる。
・良好な人間関係を築けない。
友人、恋愛などだいたいの人間関係で苦しむ。
学生生活が苦痛。
・人の良いところばかり見える。
自分には何もないように思ってしまう。
人と比べて落ち込む。
みんな見えないところで努力しているだけだったりする。
・人の評価に振り回される。
自分で自分を肯定できないので、周りの評価に振り回される。
人の評価は一定ではなく変動するし、気にしすぎるのは不毛です。
他人に任せず、自分で評価するべき。
＋完璧主義
これも加わるとキツイ。
自分の悪いところばかりが気になる。良いところに目を向けられない。
過去の失敗を思い出して消えたくなる。
思い当たる節、ありました？
こんな感じだと超苦しい。
せっかく生きているのに楽しくないですよね😧
どうすればいいか分からなくて大変だったけど、気づくだけで意外と楽になることも多かったので、そういうの書いてきます。
親友ができた。
女はグループに所属して群れて生きてますが、すぐ飽きる性格なので溶け込めなくて大変でした。
今は集団行動が向いてないって分かるけど、その時は「みんな普通にできてるのに、私だけおかしいのかな。」って悩みました。
でも大学で親友ができ、なんでも話せて無理なく一緒に居れたので、今まで合う人がいなかっただけか、と安心しました。
あと、大学は修学旅行とかの強制イベントない点も気楽だった。
女友達より男友達といることが多くなって、男のほうがお笑いレベル高くて楽しいなぁ、と思って気楽に過ごしてました。
周りの人間の行動を観察してみた。
みんな割と自分のことを一番に考えて生きてるって気づきました。
友達の中には、こんなに平然と迷惑かけてくるやついるの？ってくらい勝手なやつもいました。（笑）
こういう人は自己肯定感が本当に強い。
「だってこうしたらウィンウィンじゃん？」的なことをよく言って、むかつくけど笑ってしまって憎めない系。
この友達からは、もっと自由に勝手に生きること、ポジティブに捉えることを学びました。
他人の昔のことって、人は実際あまり気にしてない。
友達に「昔はごめんね。」って言われて、そんなこと気にしてたんだ、と思ったことがありました。
小学校、中学校のとがってる時期。
思い返すと色々あったな、と思うけど、それだけです。
人は変わっていくもので、今のその人に目を向けていればあまり気にならない。
案外、相手を傷つけたほうがずっと気にしていることもある。
ありのままの自分を受け入れてみた～。
自分の、人とズレてて他人に興味が薄くて、溶け込むのが苦手なところがすごく嫌いでした。
でもある日言われたことで、
「社会の中で多数派に比べて少数派が生きづらいのは当たり前。でも、それが悪いことじゃない。全員同じだと面白くないし、変なやつが混じってた方が面白い。」
というのが響きました。
それまでは絶対直さなきゃいけない！と思って辛かったけど、このままでいいんだ、と楽になりました。
自分の良いところを探してみた〜
人と話してると、「私そんな風に見えてるんだ。」って思う時があります。
そういう中から自分の良いところ探しました。
あと、褒められた時は素直に受け取るようにしました。
私は割と活発で、根明で、髪が綺麗で、恋愛は乙女らしいです。（笑）
努力で変えられない部分を人と比較して悩むのはやめる
変えられない部分を他人と比較して悩むのは辛いので、なるべくやめたほうがいいです。
顔とか。
それより、髪や肌を綺麗にしたり、ダイエットしてスタイルを良くしたり、変えられる部分を変える努力をします。
美人、可愛いではないけど、小綺麗を目指すイメージ。
あと、定期的に過去の自分と比較し、良くなっているかどうかを振り返ることが重要です。
自分のために使う時間を増やした。
昔は休日の予定が空いているのが不安で、予定を入れて人と会っていることが多かったです。
でもその時間を、自分のレベル上げにあてたらかっこいい人になれそう！と思い、一人で過ごすことが多くなりました。
レベル上げっていっても、好きな漫画を読んで、ユーチューブを見て、ケーキを食べて、たまに勉強して過ごしてます。
自分の趣味を掘り下げる時間。
最近は凛とした女性に憧れるので、樹木希林さんの本を読んでいます。
（レベル上げって書いたくせに、たいしたことしてなかった！！！）
自分を責める思考をやめる。
例えば、
理解できないことがある →自分がバカだからだ。
話が盛り上がらない →自分が面白くないからだ。
など。
ちょっと性格悪いって思われそうですが、これを
理解できないこと →先生や本の著者が分かりにくいのが悪い。
話が盛り上がらない →この友達が面白くない。調子が悪い。
って感じで変換できると、変に落ち込んで憂鬱になるのを防げる、と思います。
やる気がなくなって自己研磨が止まると勿体ないです。
以上。
こんな感じで今は割と楽に生きてます〜🙂✨
自信をもってのびのび生きることができれば、人生もっと楽しいです。
人の群れに逃げ込み紛れてても、人生の意味を誰も教えてくれないだろう。
悲しみの雨打たれて、足元を見た。
土のその上に そう確かに僕はいた。
乃木坂の 君の名は希望 のこのフレーズが好きです✨
恋愛の歌に見せかけて、一人の人間が形成されていくのを歌った深い歌です🤗✨
歌声もフレッシュで癒されるので、聞いてみてね。
ばいばい(^^)/
