まめぶろ

脂質制限ダイエット、美容、暮らしのハックを発信🙂

2019年夏🌞大好きなセブンのコンビニスイーツ♡【脂質なし】【アイス編】

久々にコンビニスイーツ記事✨ まめちは暑いのがとっても苦手…_( _´ω`)_ 夏を乗り越えるためにアイスは必需品です~ まるで〇〇を冷凍したような食感のアイスバー このシリーズが特に好き! 氷菓だからさっぱりするし、食感や味が本物の果物に近くて、プレミ…

勘違いしやすいダイエットあるある7選。【もうリバウンドしない🙂】

ダイエットはいつの時代もニーズが高く、いろんな情報が錯綜するコンテンツ。 どの情報が正しいのか吟味しなくては振り回されてしまう…。 うちのこれまでの成果はこれ 脂質制限6か月、運動なしで53→48kg(現在のBMI19.5) うちがダイエットしてきて大切…

欲は自分の首を絞める。楽に生きるためのブッダの教え7選。【すぐ使える!】

物欲、食欲、睡眠欲、承認欲求、もっと可愛くなりたい、など。 私はいつも欲にまみれて生きています。 でもお金は限られてるし、顔はどうにもならないし、ふとした時 「はぁ。生きづらい…。」 って思います。 今日はそんな欲まみれで生きづらさを感じる人へ…

サラダチキン界の王👑!最も美味しいサラダチキンが決定🙋‍♀️【脂質制限ダイエット】

こんばんは、脂質制限ダイエッターのまめです サラダチキンは 脂質なし◎ 高タンパク質◎ お腹が満たされる◎ 速攻ゲットできる◎ ダイエッターにとって超大事な食品ですよね。 しかし、サラダチキンを飽きずに食べ続けるのは、美味しくないと難しい(´・ω・`) …

【脂質制限】キムタクご飯をアレンジしてダイエット飯。しかも超時短。

こんにちは! まめ食堂へようこそ〜 今日は大好物のキムタクご飯を作ります キムタクご飯とは? 材料と準備。 皮なし鶏むねミンチ 300g ざっくり作り方。 だいたいの成分構成。(約3食分) 今回の反省。 キムタクご飯とは? 長野県の学校給食発祥の、豚肉、…

大好きな甘味処であんみつを食べた🎐【チートデイ】

こんにちは、まめです タイトルの通り、あんみつを食べるだけの記事です。笑 朝、歯医者で矯正の説明を受けて、そのあと近くの甘味処にあんみつを食べに行きました 彦いち 仙台一番町にあるレトロな甘味処。 最近オシャレな店より、こういう落ち着いた店のほ…

【高保湿なのにベタつかない!】ニベアのプレミアムボディミルクが超使いやすい🙆‍♀️✨

こんばんは、まめです みなさん、ボディクリームを選ぶ時に重視していることは何ですか? 伸びの良さ ベタつかない 匂い コスパ 私はこの4つを重視して選んでます 乾燥肌 お肌の浸透が悪い ベタつきやすい 等の悩みがある人に! うちが何度もリピートしてい…

🍚コンビニ飯で脂質制限ダイエット。1日のごはん。3日目🍚+体重の経過

こんばんは。 ゆるいダイエッターまめです 最近梅雨で、息苦しくてバテ気味です_( _´ω`)_ なんか普通に暑い時よりも苦手です。 こういう時、プロテインやカマボコはササッと摂取できてよいです。 朝ごはん みに笹 濃厚チーズ(画像下) 糖質 9.7g たんぱく質 1…

「薬局って薬できるまで時間かかりすぎ。」「もっと早く薬できないの?」薬剤師は何してるのか教えるよ。

こんばんは、まめです 「薬もっと早くできないんですか?」 「薬少ないのに、なんでこんなに時間かかるの?」 薬局で働いていると、こんなこと言われることがあります。 薬剤師の仕事って正直よく分からないですよね。 簡単に何してるか書いていきます。 薬…

【疲れた時に】フェルミ研究所の面白い動画を紹介する。【YouTube】

こんばんは、まめです やっと水曜日ですね。 金曜日あたりになると「そろそろ休みだぁ~」と思って元気になるんですけど、月・火曜日の気怠さったらないです_( ´ ω `_)⌒)_ こんな時は、面白い動画見て元気を出す✨ ということで、今日は大好きなyoutube ”フェ…